แอปเปิ้ลแต่ละสีมีประโยชน์ต่างกัน

 แอปเปิ้ลแต่ละสีมีประโยชน์ต่างกัน

 

แอปเปิ้ลผลไม้ยอดนิยม นอกจากรูปร่างจะน่ารับประทานแล้ว ยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย แอปเปิ้ลในท้องตลาดมีอยู่หลายสี แต่ละสีก็มีประโยชน์แตกต่างกัน

หลายคนไม่ชอบทานเปลือกแอปเปิ้ล ซึ่งนั่นผิดมหันต์ เพราะจะทำให้คุณค่าจากสารอาหารที่จะได้รับจากผลไม้ชนิดนี้ ลดลงไปอย่างมาก ประโยชน์ของแอปเปิ้ลที่คุณควรรู้มีดังต่อไปนี้

แอปเปิ้ลที่เห็นตามท้องตลาด มีทั้งเปลือกสีแดง สีชมพู สีเขียว และสีเหลือง แตกต่างกันไปตามแต่ละสายพันธุ์ แต่เนื้อข้างในก็เหมือนกันคือ เป็นเนื้อทรายละเอียดสีขาวนวล ทราบไหมว่า เมื่อรับประทานแอปเปิ้ลโดยไม่ปอกเปลือก 1 ผล จะได้รับพลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ มีวิตามินบี 6 เท่ากับ 0.1 มิลลิกรัม และวิตามินซีมากถึง 7.9 มิลลิกรัม

นอกจากนั้นยังมีสารเบต้าแคโรทีน และเส้นใยไฟเบอร์ ช่วยในเรื่องของการบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ และฆ่าเชื้อไวรัส แต่ถ้าปอกเปลือกปริมาณสารอาหารดังกล่าวก็จะลดลงไปด้วย มีความเชื่อของฝรั่งกล่าวไว้ว่า การรับประทานแอปเปิ้ลวันละผล ช่วยให้ห่างไกลหมอได้ โดยแอปเปิ้ลแต่ละสีก็มีประโยชน์ต่างกันดังนี้

วิธีจัดห้องเพื่อพัฒนาสมอง

วิธีจัดห้องเพื่อพัฒนาสมอง

 

                เช็ค “ห้องอ่านหนังสือ” ของตนเองกระตุ้นการเรียนรู้หรือไม่? พร้อมเทคนิค “จัดห้องดีทำสมองดีได้” ด้วยลักษณะแบบไหนมารู้กัน

                ไม่เพียงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอเท่านั้น “การจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม” ก็เป็นปัจจัยสำคัญช่วยกระตุ้นการเรียนรู้สู่การพัฒนาสมองได้อีกทางหนึ่ง มีดังนี้

                เลี่ยงตั้งโต๊ะอ่านหนังสือตรงหน้าต่าง เพราะบรรยากาศเบื้องหน้าหรือสิ่งเร้าล่อตาล่อใจจะอยู่ในสายตา เป็นตัวดึงสมาธิ อีกทั้งการให้ร่างกายรับแสงอาทิตย์ ซึ่งมีรังสีอัลตราไวโอเลต หรือ ยูวี โดยตรง ไม่เป็นผลดีต่อสมอง และผิวหนัง ควรเลือกห้องที่รับลม ปลอดโปร่ง สงบ และไม่เป็นทางเดินผ่านของคนภายในบ้านบ่อยนัก

ทำไมหนอ ผู้หญิงถึงชอบรองเท้าส้นสูง

ทำไมหนอผู้หญิงจึงชอบรองเท้าส้นสูง

 

 

ถ้าคุณลองไปเดินในกลุ่มสาว ๆ แล้วมองซ้ายมองขวา มองหน้ามองหลัง รับรองได้เลยว่าไม่ว่าจะมองไปทางไหนคุณก็ต้องได้เจอกับสาวที่ใส่รองเท้าส้น สูงกันทั้งนั้นแหละ จะสูงธรรมดาหรือว่าสูงปรี๊ด ก็ต้องแล้วแต่ดีกรีความมั่นของพวกเธอแต่ละคน ว่าแต่ทำไมผู้หญิงถึงชอบใส่รองเท้าส้นสูงกันจังนะ ลองไปดูกันดีกว่า
1. ขาดูยาวขึ้นและเซ็กซี่ สาว ๆ หลายคนเลือกใส่รองเท้าส้นสูงก็เพราะเหตุผลนี้เลยล่ะ มันทำให้ขาของเธอดูยาวขึ้น แล้วก็เซ็กซี่กว่าเก่า โดยเฉพาะเมื่อใส่กับกระโปรงหรือชุดเดรสนั่นไง
2. เสริมสร้างความมั่นใจ คุณผู้หญิงหลายคน เชื่อว่าการใส่รองเท้าส้นสูง ไม่ว่ากรณีไหนก็ทำให้เธอดูดีขึ้น เพราะฉะนั้นในโอกาสที่ต้องการความมั่นใจพวกเธอจึงเลือกใส่แต่รองเท้าส้นสูง นั่นไงล่ะ
3. ทำให้หนุ่มๆ ประทับใจ นี่เป็นเพราะ ผู้ชายหลายต่อหลายคนมักบอกว่า ชอบผู้หญิงสูง (ไม่ใช่ให้สูงกว่าตัวเองนะ แต่ขอให้ไม่เป็นคนเตี้ยน่ะ) สาวๆ หลายคนเลยรีบต่อความสูงของตัวเองด้วยรองเท้าส้นสูง เพื่อเวลาหนุ่มๆ เห็นแล้วจะได้ถูกตาต้องใจ

9 โภชนาอาหารรักรับ “วาเลนไทน์“

9 โภชนาอาหารรักรับ “วาเลนไทน์“ มีอะไรบ้าง ?

 

นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ (ที-เซล) กระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี (วท.) กล่าวว่า เมนูอาหารที่เหมาะสมพร้อมเสิร์ฟให้บุคคลที่รัก หลักๆ มีอยู่ 9 เมนูคือ
1.พริก จัดเป็นอาหารกระตุ้นอารมณ์รักที่มักถูกมองข้ามไปทั้งพริกทั่วไปและพริกหยวก หรือพริกหวานโดยเฉพาะชนิดที่ถูกป่นเป็นผงเครื่องเทศที่เรียกว่า "ปาปริก้า (Paprika)" ซึ่งไม่เผ็ดแต่หอมและช่วยเจริญอาหาร ในพริกหยวกมีเคมีสำคัญที่ช่วยให้เส้นเลือดทั่วร่างกายสดชื่นตื่นตัวคือ "ไนอาซิน (Niacin)" หรือวิตามินบีสาม มีส่วนช่วยป้องกันหัวใจวายช่วยให้เส้นเลือดขยายตัวโดยเฉพาะในท่านที่รับ ประทานแบบอาหารเสริมหรือในปริมาณสูงจะทำให้เกิดอาการวูบวาบเหมือนถูกกระตุ้น ตามที่ต่างๆ ได้
2.ข้าวที่มีเยื่อใย หรือข้าวแห่งรัก คือ ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีมากอย่าง ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวหอมนิลและข้าวเหนียวดำ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบีที่ช่วยบำรุงเส้นประสาทให้ทำงานได้ดีเพราะในร่างกาย เรามีเส้นประสาทอยู่แทบทุกส่วน การมีเส้นประสาทที่ดีจะช่วยให้ไวต่อความรู้สึกและสัมผัสต่างๆ ได้ดีขึ้น ที่สำคัญคือ "วิตามินบีสาม" หรือไนอาซินก็มีมากในข้าวที่กล่าวข้างต้น ช่วยลดไขมันป้องกันการขาดใจจากโรคหัวใจ
3.ช็อกโกแลตดำ ในช็อกโกแลต มี "เคมีรัก (Phenylethylamine)" และ "เคมีสุข" คือ สารอานันดาไมด์ เป็นสารที่ทำให้เกิดความสุขใจ นอกจากนั้นช็อกโกแลตยังช่วยให้คู่รักตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาด้วย "กาเฟอีน" ที่มีอยู่เช่นเดียวกับกาแฟ แต่มีข้อแม้ว่าขอให้เลือกเป็นช็อกโกแลตชนิดดำหรือชนิดที่มี "โกโก้แท้" อยู่ในปริมาณที่มากพอด้วย